CBD in sportsetting

CBD in sportsetting

02/06/2020

CBD in sportsetting

Als sportdiëtist tracht ik telkens uit een wetenschappelijk kader te werken. Naar klanten toe zal ik nooit zaken aanraden waarvoor geen harde wetenschap bestaat. Dit start bij de basis, een gezond voedingspatroon, en loopt door tot prestatie bevorderende hulpmiddelen, de zogenaamde ergogenic aids. 


Voor mezelf maak ik af en toe een uitzondering, en experimenteer ik met producten waarvoor nog weinig wetenschappelijk bewijs bestaat. Mijn all time favo is zonder twijfel Cannabidiol (CBD). CBD is een component van marihuana met een zeer laag psychoactief effect, in tegenstelling tot THC. De Wereldgezondheidsorganisatie rapporteert dat CBD bij menselijke consumptie geen aanleiding geeft tot verslaving.


De wetenschap leert dat CBD effectief is in het symptomatisch behandelen van epilepsie. Daarnaast toont ‘anecdotal evidence’ veelbelovende effecten bij allerlei kwaaltjes, waaronder angstaanvallen, slapeloosheid, pijn en ontstekingen. Vooral die laatste drie zijn in een sportsetting niet onbelangrijk. 


CBD werkt in op COX-1 en COX-2 via een andere manier dan klassieke pijnstillers (NSAID). Toch zou CBD deze zeer sterk inhiberen. Daarnaast heeft CBD enorm veel potentieel in het onderdrukken van ontstekingen, via een vergelijkbare werking zoals antioxidanten (AO), bijvoorbeeld vitamine C. De keerzijde aan deze medaille is dat pijnstillers en oversupplementatie van antioxidanten een nadelig effect kunnen hebben op de trainingsprikkels. De vooruitgang kan dus trager zijn indien zou blijken dat CBD op dezelfde manier inwerkt als NSAID’s of AO. 


Tot slot is er het aspect slaap. Alweer voornamelijk anecdotal research, maar 66% van de testobjecten rapporteerde betere slaap na inname van 25mg CBD. De bewezen effecten van slaap op herstel, blessurepreventie en prestatie zijn eindeloos.


Om een besluit te vormen, moeten we een afweging maken. Wegen de voordelen voor herstel op tegenover de eventuele nadelen voor trainingsadaptatie? Mijn gevoel zegt ja. 
 

Deel deze blog op: